왼쪽 눈밑떨림의 원인& 증상과 예방법

 

 

 

안녕하세요 생활팁 저장소입니다

요즘 스마트폰과 컴퓨터 다양한 전자기기에 노출되어있는 현대 사회인들 대부분 왼쪽 눈밑떨림 증상을 한번씩은 경험해 보셨을텐데요 ,제 경우에는 일시적일때도 있고 주기적으로 한쪽 눈떨림이 발생할 때도 있었어요 이러한 눈밑떨림의 증상과 예방방법에 대해 알아보겠습니다
눈밑떨림은 주로 눈 아래쪽 근육이 비정상적으로 수축할 때 발생합니다 눈밑이나 눈꺼풀에만 간헐적으로 느껴지는 강하지 않은 떨림,조금 거슬릴 정도인데 신경쓰이는 이 증상은 안면근파동증이라고 합니다

 


*왼쪽 눈밑떨림의 원인

1. 안구피로 : 왼쪽 눈밑떨림으로 대표적인 원인중 첫번째로 긴 시간동안 눈을 집중적으로 사용하거나 컴퓨터 화면 , 스마트폰 화면 등 계속적인 작업에 의한 안구피로를 경험하게됩니다. 장기간 지속적으로 사용하면 블루라이트에 노출이 되고 눈에 피로가 쌓여 눈밑떨림 증상이 발생할수 있습니다

2.스트레스와 불안 : 감정적인 요인과 연관될 수 있는데요 이는 스트레스도 포함이 됩니다. 스트레스가 지속되면 뇌가 근육을 자극하게 되는데 이때에 눈떨림이 발생할 수 있습니다.

3.카페인 섭취 : 직장인의 경우 커피2잔이상 마시는 분들이 대게경우이죠, 카페인 섭취로 인하여도 눈떨림을 유발할 수 있다는 사실 하루에 카페인 섭취량을 넘어 과다 섭취하게 되면 신경조직과 근육의 흥분으로 왼쪽 오른쪽 눈떨림 원인이 될수 있습니다

 

*눈위떨림과 눈밑떨림의 차이점

눈위떨림과 눈밑떨림은 눈 주위의 근육이 비정상적으로 수축할 때 발생하는 현상으로 비슷해 보일 수 있지만, 발생하는 위치와 원인에 차이가 있습니다.

먼저 눈위떨림은 눈꺼풀 상단인 눈 윗 부위에서 발생하는 떨림현상입니다. 눈위떨림은 대개 특정한 질병이나 심각한 건강 문제와는 관련이 없는 일시적인 현상입니다. 대부분의 경우 스트레스, 피로, 불안, 과도한 카페인 섭취, 눈의 지나친 사용 등에 의해 발생합니다. 이러한 요인들이 눈 주위의 근육을 자극하고, 그 결과로 눈위떨림이 나타날 수 있습니다.

눈밑 떨림의 위치는 눈밑 부위에서 발생하는 떨림 현상을 뜻하는데요 , 눈밑떨림은 주로 눈 아래쪽 근육이 비정상적으로 수축할 때 발생합니다.이러한 근육의 불규칙한 수축은 눈밑의 피로, 스트레스, 눈부심, 잠 부족, 눈건조증 등과 관련될 수 있습니다. 또한, 시력의 변화나 눈 주변의 피부 문제, 부정맥 등에 의해 발생할 수도 있습니다.

*왼쪽 눈떨림 예방방법

왼쪽 눈떨림을 예방할 수 있는 생활속 예방방법으로는 스트레스 관리가 첫번째로 꼽힙니다. 만성피로와 스트레스가 많이 쌓였을 경우에는 스트레스를 최소화 시켜야 하고 휴식을 취하는 게 필요합니다. 신체와 마음을 편안하게 유지할 수 있는 명상, 요가 , 심호흡이 도움이 될 수 있습니다 스트레스를 유발하는 상황을 최소화하고, 적절한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다.

그리고 눈의 피로를 줄이기위한 생활속 예방 팁 !
긴 시간동안 눈을 사용하거나 디지털 기기 사용 시 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 지키세요. 즉, 20분마다 20초 동안 눈을 휴식시키고 눈 주위 근육을 스트레칭해 주시면 눈 안마를 통해 눈의 피로를 완화할 수 있습니다. 커피를 드셨다면 그날은 물을 충분히 마시고, 디카페인 커피나 카페인이 없는 차를 선택하여 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋겠습니다 오늘은 눈밑떨림원인과 예방방법에 대해 알아보았는데요 모두다 건강한 한주 되시길 바랍니다

 

 

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