갑자기 배아플때 어떻게 대처해야할까?

 

안녕하세요 생활팁저장소입니다

갑자기 찾아오는 불청객, 배아픔에 대해 이야기해 보려고합니다. 평상시에는 조용하던 배가 어떤 프로젝트나 신경쓰는 일이 생기면 갑자기 배에 통증이 생기며 콕콕 쑤시는 느낌이 들때가 있는데요. 중요한 사람과의 만남이나 미팅 장소에서 이런 상황이 생기면 난감하기도 하고 어떻게 해야할 지 몰라 답답할 때도 있던 경험이 누구나 있을 거라 생각합니다. 오늘은 배아픔의 원인과 자가치료에 대해 알아보겠습니다.

복통의 주요원인 3가지

소화불량, 변비 , 가스 누적이 대표적인 3가지의 복통의 주요원인으로 꼽히는데요 , 갑자기 배가아픈 이유는 과민성 대장 증후군인 경우가 많습니다. 뱃속에 가스가 찬 것처럼 배가 빵빵한 느낌이 들고 화장실에 가도 좀처럼 시원하게 변을 보지 못하는 경우가 많은데 이런 증상들은 스트레스나 잘못된 생활습관 떄문에 발생합니다

  1. 소화불량 : 과식이나 급격한 식사 변화로 인하여 소화불량이 발생할 수 있습니다. 위산의 과도한 분비로 인해 위염으로도 진행 될 수 있습니다
  2. 변비: 변비로 인하여 대변이 장 내에서 길게 머무르면 배에 압력이 생기는데요 그때에 통증이 발생 할 수 있습니다
  3. 뱃속 가스: 소화가 느려지거나 다량의 가스가 소화된 경우에 뱃속 가스가 누적되어 팽창되고 그 이유로 통증이 발생 할 수 있습니다

갑자기 배아플때 할 수 있는 자가치료

1. 심호흡 : 배가 갑작스럽게 너무 아플때에는 안정적인 자세를 취한 뒤에 침착하게 호흡을 조절하고 긴장을 풀어야합니다. 누워있는 것보다는 앉아있는걸 추천하는데 위산이 다시 밑으로 내려갈 수 있도록 도와줍니다. 저같은 경우에도 너무 배가 아플때 배를 움켜쥐게 되는데 그럴때에 심호흡을 크게 10번정도 하다보면 배아픔을 잠시 잊고 릴렉스되는 안정감을 찾게되었습니다

2. 찜질팩이나 따듯한 수건 활용 : 배가 아플때에 찜질팩을 이용하는 간단한 활용법도 유용합니다. 여름철에는 날씨가 더워 배를 차게 하는지도 모르고 생활하는 경우가 있는데 갑자기 배아픔이 찾아올때에 배 위에 따듯한 찜질팩을 10분정도 올려두어도 큰 효과를 볼 수 있습니다

3. 지압하기 : 배를 따듯하게 한 뒤에 엄지를 제외한 나머지 네 손가락으로 장의 운동방향인 시계방향으로 천천히 손으로 눌러주며 마사지를 합니다. 상복부와 하복부를 따라 원을 그리며 천천히 5분동안 지압하는 것만으로도 배가 안정되는 효과가 있습니다

오늘의 추천 약

만성 소화불량 , 가스누적시 : 시메티콘 , 소화제 추천 

Simethicone (시메티콘) 은 가스를 분해하고 해방시켜 복부의 팽창과 누적된 가스를 줄이는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 소화제는 위산을 중화시킴으로 소화불량과 위염증상을 완화시켜주는 역할을 합니다

오늘은 갑자기 배아플때 원인과 치료에 대해 알아보았는데요 우리가 흔히 겪고 있는 가벼운 복통일 시 할 수 있는 자가치료와 추천약으로 도움이 되셨길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment